障害のある方やご家族が将来の住まいを考える際、

「一人暮らしをしたいけど生活できるか不安」
「グループホームと一人暮らしは何が違うの？」
「将来的な自立のためにはどちらを選べばいい？」

と悩まれる方は少なくありません。

障害のある方が地域で生活する方法として、障害者グループホーム（共同生活援助）や一人暮らしという選択肢があります。

どちらが良い・悪いというものではなく、

• 障害特性
• 必要な支援内容
• 生活能力
• 本人の希望
• 家族の状況

などによって、合う生活環境は異なります。

この記事では、障害者グループホームと一人暮らしの違いや、それぞれのメリット・デメリット、どんな方に向いているのかについて詳しく解説します。

障害者グループホームとは？

障害者グループホームとは、障害のある方が必要なサポートを受けながら、地域の中で生活する住まいです。

正式には障害福祉サービスの「共同生活援助」と呼ばれます。

グループホームでは、世話人や生活支援員などのスタッフが配置され、日常生活で必要な支援を受けることができます。

主な支援内容として、

• 食事提供
• 掃除・洗濯など生活支援
• 生活相談
• 服薬確認
• 金銭管理の相談
• 通院支援
• 関係機関との連携
• 夜間の見守り

などがあります。

「施設に入る」というイメージではなく、必要なサポートを受けながら自分らしく生活する場所として利用されています。

また、グループホーム利用にあたっては「障害福祉サービス受給者証」が必要となります。

受給者証の概要や取得方法等についてはこちらから確認ができます。

一人暮らしとは？

一人暮らしは、アパートやマンションなどを借りて、自分自身で生活を管理する暮らし方です。

生活の自由度が高い一方で、

• 食事準備
• 掃除
• 洗濯
• お金の管理
• 服薬管理
• 体調不良時の対応

などを自分で行う必要があります。

必要に応じて、

• 居宅介護
• 訪問看護
• 相談支援

などの福祉サービスを利用しながら生活する方もいます。

グループホームと一人暮らしの違い

大きな違いは「日常生活の中で支援を受けられる環境があるか」です。

障害者グループホームのメリット

① 困った時に相談できる人がいる

グループホーム最大のメリットは、身近に相談できるスタッフがいることです。

生活していると、

• 体調が悪い
• 気持ちが不安定
• 手続きが分からない
• 人間関係で悩む

など、さまざまな困りごとがあります。

一人で抱え込まず、日常的に相談できる環境があることは安心につながります。

② 生活リズムを整えやすい

一人暮らしでは、

• 昼夜逆転
• 食事を抜いてしまう
• 外出機会が減る

など生活リズムが乱れることがあります。

グループホームでは、

• 食事時間
• スタッフからの声かけ
• 日中活動との連携

などにより、安定した生活習慣を作りやすくなります。

③ 食事のサポートがある

食事は生活を続けるうえで重要です。

グループホームでは食事提供を行っている施設が多くあります。

提供方法は施設によって異なり、

• 手作り料理
• 管理栄養士監修
• 湯煎タイプ
• 冷凍弁当型

などさまざまです。

料理が苦手な方や栄養管理に不安がある方には大きなメリットになります。

④ 服薬管理や体調管理の支援を受けられる

精神障害や持病がある方の場合、

「薬を飲み忘れてしまう」
「体調変化に気づきにくい」

ということがあります。

ホームによっては、

• 服薬確認
• 訪問看護との連携
• 通院同行
• 主治医との情報共有

などに対応している場合があります。

⑤ 家族以外の支援者ができる

親御さんが支援を続けている場合、

• 親の高齢化
• 親亡き後
• 介護負担

など将来的な不安があります。

グループホームを利用することで、家族以外にも本人を支える環境づくりができます。

障害者グループホームのデメリット

① 生活ルールがある

ホームによって、

• 食事時間
• 門限
• 外泊ルール
• 来客ルール

などがあります。

自由な生活を希望する場合は、事前確認が必要です。

② 他の利用者との相性がある

共同生活型の場合、

• 生活音
• 共有スペース利用
• 人間関係

などでストレスを感じる場合があります。

最近では、プライベート空間を重視したワンルーム型グループホームも増えています。

一人暮らしのメリット

① 自由度が高い

一人暮らしでは、

• 好きな時間に食事
• 好きな生活スタイル
• 自分だけの空間

を作ることができます。

自分のペースを大切にしたい方には大きなメリットです。

② 自立した生活経験ができる

一人暮らしでは、

• 家事
• 金銭管理
• 予定管理

などを自分で行います。

生活能力を高める経験につながります。

③ 人間関係のストレスが少ない

共同生活が苦手な方の場合、一人の空間が確保できることで安心して生活できる場合があります。

一人暮らしの注意点・デメリット

① 孤立しやすい

一人暮らしでは人との関わりが少なくなる場合があります。

特に、

• 外出機会が少ない
• 日中活動がない
• 相談相手がいない

場合、孤独感につながることがあります。

② 生活管理を自分で行う必要がある

一人暮らしでは、

• 食事
• 掃除
• 洗濯
• 家賃支払い
• 服薬
• 通院

などを自分で管理します。

苦手な部分がある場合は、支援サービスの利用も検討しましょう。

グループホームがおすすめの方

以下に当てはまる方はグループホームが向いている場合があります。

• 初めて親元を離れる
• 一人暮らしに不安がある
• 生活リズムが乱れやすい
• 食事準備が苦手
• 服薬管理に不安がある
• 相談できる環境がほしい
• 将来的な自立を目指したい
• 親亡き後に備えたい

一人暮らしがおすすめの方

以下のような方は一人暮らしが向いている場合があります。

• 家事ができる
• 金銭管理ができる
• 生活リズムを維持できる
• 困った時に相談できる人がいる
• 一人の時間を大切にしたい

グループホームから一人暮らしを目指す方法もある

グループホームは「ずっと住む場所」というだけではありません。

将来的な一人暮らしに向けた準備期間として利用する方もいます。

例えば、

• 規則正しい生活を身につける
• 家事の練習をする
• 金銭管理を練習する
• 地域生活に慣れる

など、自立へのステップとして活用できます。

よくある質問

Q. グループホームでも自由に外出できますか？

多くのグループホームでは外出できます。

ただし、門限や外泊ルールは施設によって異なるため確認しましょう。

Q. 一人暮らしのようなグループホームはありますか？

あります。

最近ではワンルーム型グループホームも増えています。

自分の部屋で生活しながら、必要な時に支援を受けることができます。

Q. 働いていなくてもグループホームは利用できますか？

利用可能です。

就労継続支援・生活介護・デイケアなどの日中活動を利用しながら生活している方もいます。

下記がグループホーム利用者の日中活動先についての調査結果です。

引用元：グループホームの運営及び支援内容等の実態把握のための調査

https://www.mhlw.go.jp/content/12200000/000963526.pdf

まとめ

障害者グループホームと一人暮らしには、それぞれメリット・デメリットがあります。

大切なのは、「どちらが良いか」ではなく本人に合った生活環境を選ぶことです。

グループホームは、

• 生活支援が受けられる
• 困った時に相談できる
• 食事や服薬管理のサポートがある
• 家族以外の支援者とつながれる

という安心があります。

一方、一人暮らしは自由度が高く、自分のペースで生活できる魅力があります。

本人の希望や必要な支援を整理しながら、自分らしく安心して暮らせる住まいを選びましょう。

「みんなのグルホ」では、全国の障害者グループホーム情報を掲載しています。

ワンルーム型・精神障害対応・生活保護相談可能など、希望条件に合わせたグループホーム探しにぜひご活用ください。

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【この記事の監修看護師】
古謝優貴　看護師

精神科病院、精神科訪問看護を経験。
現在は、障害者グループホームのサービス管理責任者と取締役を勤め、精神科看護の経験を活かした地域移行への支援に取り組んでいます。